Loading...
Шымкент
Шымкент
World Class Шымкент
World Class Шымкент
World Class Шымкент

Фитнес-программы

Групповые фитнес-программы
BodyPump
BodyPump
BodyPump (от англ. Body - тело и англ. Pumping - накачивание) — методика групповых ритмичных силовых тренировок, разработанная и популяризируемая новозеландской группой тренеров «Les Mills International», ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение.

HIIT
HIIT
HIIT— Продолжительность урока 30 минут. Короткие силовые или кардио тренировки, подразумевающие непрерывное чередование интервалов с максимальным, умеренным и низким уровнем нагрузок. Эти интервалы можно измерять по-разному: периодами времени или расстояния. Развивает силовую и кардиовыносливость. Эти тренировки помогают трудиться на максимуме способностей.
AQUA BEGINNERS
AQUA BEGINNERS
50 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
AQUA ABS
AQUA ABS
45 минут
Уровень нагрузки: Средний
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока AquaBeginners. Для любого уровня подготовленности.
AQUA SHAPE
AQUA SHAPE
50 минут
Уровень нагрузки: Средний
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
AQUA MOTION
AQUA MOTION
45 минут
Уровень нагрузки: Средний
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения AquaBeginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
AQUA NOODLES
AQUA NOODLES
50 минут
Уровень нагрузки: Средний
Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
AQUA CIRCUIT
AQUA CIRCUIT
50 минут
Уровень нагрузки: Средний
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
SWIMMING
SWIMMING
45 минут
Уровень нагрузки: Любой
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
ВЫРАСТАЙ-КА
ВЫРАСТАЙ-КА
30 минут
Занятие с участием родителей. Подвижные игры и игровые задания для формирования основных видов движения. Развитие памяти, речи и воображения.
ПОИГРАЙКА
ПОИГРАЙКА
30 минут
Занятие с участием родителей. Освоение двигательных навыков, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.
ТОП-ТОП
ТОП-ТОП
30 минут
Занятие, направленное на укрепление мышц стопы и голени с использованием специального оборудования (профилактика плоскостопия).
ДИСКО ТАЙМ
ДИСКО ТАЙМ
30 минут
Занятие. направленное на развитие у детей чувства ритма, музыкальный слух, координацию движений. Гибкость и пластику. также воображения и память.
ОЛИМПИК
ОЛИМПИК
30 минут
Развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп.
ФИТБОЛ
ФИТБОЛ
45 минут
Весёлое и динамичное занятие с использованием специальных мячей большого диаметра. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
45 минут
Программа разработана учитывая новомодные увлечения тинейджеров: горные лыжи, ролики, велосипед, сноуборд, вейкборд, серфинг и другие. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной, интересной.
ШКОЛА СПИНЫ
ШКОЛА СПИНЫ
45 минут
Тренировка мышечных групп, поддерживающих правильную осанку(силовые упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса).
ФИТНЕС АССОРТИ
ФИТНЕС АССОРТИ
45 минут
Занятие включает в себя элементы эстафет и подвижных игр, направлено на развитие координации, быстроты, выносливости и ловкости.
СУПЕР ПРЕСС
СУПЕР ПРЕСС
45 минут
Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и спины.
DANCE MIX
DANCE MIX
45 минут
Занятие, включающее в себя различные направления танцев, развитие координаций движений и обретение пластики.
СТУДИЯ HANDMADE
СТУДИЯ HANDMADE
45 минут
На занятиях, дети научатся разным видам лепки, аппликаций, с искусством оригами. Будут развивать мелкую моторику и воображение. А выполненная подделка своими руками подарит хорошее настроение!
БОКС
БОКС
45 минут
Улучшается реакция, координаций движений и повышение выносливости, придание чувство уверенности. Развитие сердечно сосудистой и дыхательных систем. Формируют правильное дыхание.
ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ
ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ
30 минут
Развитие речи и мелкой моторики рук. На этом уроке дети совершенствуют речевые навыки с помощью специальных заданий. Упражнение на внимание, воображение. Дети выполняют подделки своими руками.
КИКБОКСИНГ
КИКБОКСИНГ
45 минут
Развитие тела и силы, средство самообороны, следование дисциплине, повышение выносливости, формирование характера и настойчивости.
Yoga
Yoga
45 минут
На занятии познакомят ребёнка с возможностями его тела и научат владеть самыми разными группами мышц. На обучение правильному дыханию и умению расслабляться. На воспитание вдумчивого и уважительного отношения к собственному телу и здоровью, успокаивающий эффект и достижение эмоционального равновесия.
ТХЭКВОНДО
ТХЭКВОНДО
45 минут
Детское таэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя. Цель занятий – это воспитание ребенка в духовной и физической гармонии, тренировка качеств настоящего победителя.
Вместе с мамой
Вместе с мамой
30 минут
Программа для самых маленьких от 1,2 - 3 лет. При непосредственном участии родителей и под руководством тренера, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные
навыки поведения в воде.
Веселые рыбки
Веселые рыбки
30 минут
Для детей от 3-5 лет. Программа для самых маленьких. При непосредственном участи родителей и под руководством инструктора, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.
Дельфины
Дельфины
40 минут
Программа для детей 5-8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребёнку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
Плавание
Плавание
45 минут
Для тинэйджеров 13-16 лет. Тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в техники плавания.
Акулы
Акулы
40 минут
Программа для детей 9-13 лет, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и задания по плаванию, ваш ребёнок сможет усовершенствовать свою технику плавания и улучшит спортивный результат.